Droge ogen? U bent zeker niet alleen. Maar wie had gedacht dat de oplossing misschien in een flinke lachbui zit?
Meer dan 360 miljoen mensen wereldwijd hebben regelmatig last van rode, branderige of geïrriteerde ogen. Vaak verergert stress de klachten — klinkt bekend? Onderzoekers uit China en het VK kwamen in 2025 met iets opvallends: lachtherapie werkt minstens zo goed (en soms zelfs beter) dan oogdruppels met hyaluronzuur.
Wat staat er in het onderzoek?
Volgens de onderzoekers is lachtherapie veilig, milieuvriendelijk en verrassend goedkoop. In hun publicatie in het BMJ benadrukken ze dat lachen prima als eerste stap kan dienen voor mensen met droge ogen — gewoon, thuis op de bank. Het idee komt niet uit de lucht vallen: eerdere studies lieten zien dat lachen stress verlaagt, het immuunsysteem ondersteunt en de aanmaak van ‘afweercellen’ stimuleert.
Zo pakten ze het aan
Maar werkt het echt? Aan het onderzoek deden 283 mensen met droge ogen mee. De ene helft kreeg de bekende 0,1% natriumhyaluronaat-druppels. De andere helft deed vier keer per dag — vijf minuten lang — lach-oefeningen via een instructievideo: “Hee hee hee, hah hah hah, kaas kaas kaas, wang wang wang, hah hah hah hah hah hah.” (nee, we verzinnen dit niet!). Een speciale app hield bij of iedereen zich aan het schema hield.
Na acht weken stopten beide groepen. Opvallend genoeg waren de resultaten vrijwel gelijk, en scoorde de lachgroep zelfs iets beter op sommige onderdelen, zoals mentale gezondheid en ‘traanproductie’.
Lachen als medicijn — de voordelen en kanttekeningen
- Net zo effectief als druppels: Lachen bleek minstens zo goed te werken tegen droge ogen.
- Meer effect op welzijn: De lachgroep voelde zich over het algemeen beter.
- Makkelijk thuis te doen: U heeft alleen een video en vijf minuten tijd nodig.
Er kleven ook nadelen aan. Zo kost lachtherapie meer tijd dan snel even een druppel inbrengen. Bovendien wisten deelnemers in welke behandelgroep ze zaten — dat kan het resultaat beïnvloeden.
Wat betekent dit voor u?
De onderzoekers adviseren meer onderzoek naar hoelang en hoe vaak we zouden moeten lachen voor het beste effect. Maar het experiment doet vermoeden dat u met humor verder komt dan u denkt — zelfs voor uw ooggezondheid.
Dr. Matthew Gorski, oogarts bij Northwell Health in Amsterdam, noemt de resultaten “interessant, maar voorzichtige interpretatie is op z’n plek”. Het blijft belangrijk om eerst overleg te hebben met een oogarts voor u radicale veranderingen aanbrengt in uw zorg of medicatie, vooral bij serieuze oogklachten.
Onze tips: zo probeert u het zelf
- Kies een vast moment: na het opstaan, vlak voor het slapengaan of tijdens de lunch.
- Gebruik een lachvideo of een lachworkshop-app; er verschijnen steeds meer Nederlandse en Vlaamse opties.
- Combineer met ontspanning, zoals yogaoefeningen of een wandeling door het Vondelpark.
- Vergeet niet: bij aanhoudende klachten, altijd even uw huisarts of opticien raadplegen.
conclusie? Soms ligt de oplossing letterlijk voor het oprapen — of in elk geval, in een flinke lachsalvo. Probeert u het ook eens? Uw ogen (en humeur) kunnen u bedanken.
